Локус контроля и ответственность

[nedogurok]

Часто встречается у людей мысль, что нужно брать ответственность на себя, и если что-то не удалось, то сам виноват. Надо было стараться лучше. Не смогла - твоя ответственность. Если тебя в детстве обижали, то очень плохо гневаться на обидчиков, особенно, если это твои родители, а вместо этого надо заниматься своим ростом. А если продолжаешь винить других, то чмо ты жалкое и само виновато.

Во всем этом меня всегда смущало некоторая категоричность данного утверждения. ОК, вот ты сделала все, от тебя зависящее, но не выгорело. Надо брать ответственность на себя, никого не винить, не дай бог, и пахать дальше.

Самое забавное, что я в детстве так и делала. Не получилось что-то? Надо стараться лучше. Долбать стены, пока не продолжаешь. До какого-то момента стены таки продалбливались. А потом произошел облом. Я столкнулась со стеной, которую продолбать не смогла. Ресурсов у меня не было объективно и быть не могло в том возрасте, но я этого не знала, потому что была приучена думать, что вся ответственность на мне. Этот внутренний локус контроля сыграл со мной злую шутку. Я продолжала долбать стену, но безуспешно. С каждой попыткой я теряла уверенность в себе. В итоге, мне стало очень и очень плохо, потому что я окончательно в себе разуверилась. Поражение в одной области влияет на все остальные, к сожалению.



То есть, с одной стороны понятно, что если обвинять внешние обстоятельства в твоих проблемах, то это тупиковый путь. Но не хватало какого-то взвешенного и бережного отношения, но механизм оного был не очень понятен. То есть обычно это представляется дуально: жалкий человечишко, который обвиняет родителей и всех-всех-всех в своих проблемах, и человек, который берет на себя полную ответственность, причем, я уже на своем опыте знала, что этот путь тупиковый тоже.

Недавно увидела в одном раннем посте у скандально известной Эволюции что-то похожее на ответ. Она называет это "вызовом" и предлагает чувствовать себя у жизни любимым учеником. Вот есть вызов, какая-то сложная жизненная задача, которую ставит мудрый учитель-жизнь. Справился - молодец. Нет? Ну, значит, ресурсов не хватило. Не надо обвинять себя. Вот не было у тебя в данный момент ресурсов на решение той задачи, и все. Может, сил не хватило, может, знаний. Энергии было мало. И так далее. И важно здесь принять свое поражение правильно. Да, вы не пуп Земли, и все не можете. Что-то всегда будет не по силам, и это нормально.

Сейчас мне как-то стало яснее, что моя болезненная зацикленность на успехе была следствием концентрации на себе. Я смогла? Я крута. Я не смогла - я ничтожество. Не хватало взвешенного подхода и ощущения себя любимой ученицей жизни. Было скорее что-то вроде - не смогла? Ну все, ты не человек теперь, а вошь. Пока не сможешь, останешься вошью. Вот это было самое ужасное и страшное. Был дикий страх, что если не смогу, то меня обесценят до уровня ниже плинтуса. Догадайтесь, откуда это пришло.

Еще бесит тупая идея о том, что якобы психологи внушают своим клиентам, что в их проблемах виноваты родители, и начинают это долго и нудно разбирать. В итоге, люди винят своих родителей, вместо того, чтобы, да-да, взять ответственность на себя и маршировать по жизни дальше.

Идиотская точка зрения. Когда человек принимает решение понять, что с ним такое, и идет к психологу, то он принимает ответственность на себя как раз. Никто не исправит ситуацию, кроме него самого. Потом, чтобы понять, что именно надо делать, надо понять, что именно сломано и почему. Да, когда начинаешь это разбирать, что, допустим, с человеком сделали его родители, и как близкие люди могли так обращаться, то будет период сильного гнева и горевания. Об упущенных возможностях, о себе искалеченном. Он неизбежен, но вызывает дикую ярость у моралистов-поборников духовных скреп. И только потом, отгоревав, человек получает энергию на исцеление и исправление сломанного, и дальнейший рост. Если этот этап не пройден, значит, человек так и останется там, где был. С травмой и в тупике.

А увас как с этим? Чувствуете ли вы себя любимыми учениками и ученицами жизни? И как вы это в себе развили? Интересует именно процесс, а не " у меня это было с детства. Я вообще не представляю, что можно чувствовать себя по-другому".

Comments

[iallit.livejournal.com]

Я попробую сформулировать. Обращать внимание на позитив мира это хорошо, когда просто есть ситуация и ты смотришь что в ней хорошего, чтобы расширить поле зрения. Второй совет тоже нормальный. Но это работает, когда тебя не кроет паника и ты нормально соображаешь. А если попадаешь в ситуацию, где ты в эмоциях, то может не сработать.

Вообще должна быть уверенность, что это не навсегда. Что ситуация кончится, это может помочь уйти от некоторых эмоций, которые будут говорить что все ужасно.

Трудно найти совет который поможет мышкам стать ежиками. Нужно иметь самоосознание, чтобы внутренний наблюдатель вовремя задавал вопрос - "почему я так реагирую", "вижу ли я ситуацию, или проецирую что-то свое". Тогда и стены долбить не понадобиться. Кто-то из психологов говорил, что надо почаще задавать себе вопросы - "кто я сейчас?", "где я сейчас?", вот это очень важно, даст понять когда тебя психика уносит в свои проекции.

[nedogurok.livejournal.com]

Знаешь, вот когда паника приходит, тогда очень как раз понимает осознание, что что-то хорошее в мире происходит все равно. То есть это совет один. Ты приучаешь мозг искать хорошее, и он знает, что оно есть. А также понятно, что делать, когда застрял - делать что-то другое, где затыка нет. Вот это знание как раз помогает. Это я из собственного опыта говорю.

"Кто-то из психологов говорил, что надо почаще задавать себе вопросы - "кто я сейчас?", "где я сейчас?" Я медитировала лет двадцать, в том числе и на коан "кто я". Получала так называемые мистические опыты. Но обдурить себя такими вопросами можно, как нефиг делать. Вобщем, после многолетней веры в осознанность и медитацию могу сказать, что глубинных психологических проблем она не решает.

Кстати, где-то когда была статья про разницу между духовной практикой и психологической терапией. Про то, что это две фундаментально разные вещи, и практика духовная не решает психологических проблем, а терапия, соответсвенно, духовных. Это Гуру какой-то просветленный писал из Тибета, вроде. Надо бы поикать автора.

Так что я предпочитаю простые практические советы сейчас.

[iallit.livejournal.com]

Затык есть в том, что ты не можешь правильно среагировать на ситуацию. Сознание не видит вариантов выхода, кроме принятых. Это как жертвы психического насилия не могут противостоять насильнику, потому что поломано в голове. И вот эту поломку не получается исправить простым методом. Сознание зачастую просто не видит, как слепое. У меня хорошо идут методы с визуализациями, я не знаю, стоит ли написать один, который у меня хорошо сработал.

Видела я ту статью про психотерапию. Была, кажется, в каком-то журнале не в жж. Она крайне не однозначна для меня. Духовная практика и не должна решать психологические проблемы. Если ты принимаешь путь Будды, то ты не будешь сильно на них отвлекаться, потому что у тебя внутри появляется стержень учения. Если ты всем своим духом воспринимаешь происходящее как сновидение, то какая разница что тебе снится, хорошее и плохое, в любом случае это сновидение. А если это не так для человека, значит он не принимает учение Будды, и нечего тогда его сюда подтягивать. Я склонна к фанатизму, да))

[nedogurok.livejournal.com]

"Если ты всем своим духом воспринимаешь происходящее как сновидение, то какая разница что тебе снится, хорошее и плохое, в любом случае это сновидение. "

Вот я в это тоже верила. Тоже фанатично:) Но оказалось, что это не так. Пришлось идти к психологам и прорабатывать проблемы. Это была та стена, на которую наткнулись мы оба с мужем. Пока не расчистишь пространство от дебрей, практика будет косая и кривая. Так что я скромно признаю, что мне оказалось нужно время на терапию и , возможно, понадобится еще. И тогда, надеюсь, прогресс на восьмеричном пути будет быстрее и качественнее.

[iallit.livejournal.com]

Великие учителя справились и мы справимся :) Я не могу тебе сказать как надо, потому что у меня все получилось последовательно. Когда я стала готова, в моей жизни появился буддизм. До этого я очень хотела чего-то духовного, но у меня было отторжение от всего, с чем я сталкивалась в этом плане. Думаю легко запутаться, когда в голове куча тараканов, но ведь нам помогают девы и дакини. Они дают ответы, или просто делают нас мудрее, главное уметь слушать. Тут, получается, я возвращаюсь к тому, с чего ты начала. Если ты ощущаешь себя любимым учеником, имеешь доверие к миру, то ты просто идешь по пути, а не рвешь на себе волосы, почему что-то там произошло именно с тобой. То есть тут на мое имхо не важно кому ты доверяешь, богу Отцу, мирозданию или Будде. Важен сам факт.

[nedogurok.livejournal.com]

Так я и не спрашиваю, как надо. У каждого свой путь. Мой учитель Ато Ринпоче против психотерапии ничего не имеет. А он в буддизме разбирается получше нас всех вместе взятых.

[iallit.livejournal.com]

Я пытаюсь дать тебе четкий и ясный ответ, но я не могу)) Психотерапия хороший метод, мне очень помогли и помогают ее методы. Мой учитель говорит, что надо действовать по обстоятельствам, вот мы и действуем.

[nedogurok.livejournal.com]

Если не получается, ничего страшного.

Есть такое правило: "Нельзя передавать информацию, пока она не стала вашим опытом, знанием и умением. Опыт, знание и умение вообще нельзя передавать".
Можно передать только вот такое четкое, конкретное правило - информацию, которую люди могут использовать дальше, но это возможно только тогда, когда она полностью понята, усвоена и применена на практике самим человеком. Когда такой момент наступает, то приходит ясность, и мысль четко формулируется.

Когда сформулируется, пиши. Будет интересно.

[iallit.livejournal.com]

Опыт есть, но мне кажется ты хочешь какой-то универсальный совет, а у меня его нет. Пожалуй сформулирую так - у человека должно возникнуть намерение жить в гармонии с миром и с самим собой. И когда он осознает необходимость изменений, все произойдет само собой наилучшим для него образом.

[nedogurok.livejournal.com]

Нет. Я вижу, что ты меня совсем не понимаешь. Так что мы здесь с тобой остановимся и дальше продолжать не будем.

[iallit.livejournal.com]

Да, у меня такой образ, как два магнита однополярных ускользают друг от друга))