Я попробую сформулировать. Обращать внимание на позитив мира это хорошо, когда просто есть ситуация и ты смотришь что в ней хорошего, чтобы расширить поле зрения. Второй совет тоже нормальный. Но это работает, когда тебя не кроет паника и ты нормально соображаешь. А если попадаешь в ситуацию, где ты в эмоциях, то может не сработать.
Вообще должна быть уверенность, что это не навсегда. Что ситуация кончится, это может помочь уйти от некоторых эмоций, которые будут говорить что все ужасно.
Трудно найти совет который поможет мышкам стать ежиками. Нужно иметь самоосознание, чтобы внутренний наблюдатель вовремя задавал вопрос - "почему я так реагирую", "вижу ли я ситуацию, или проецирую что-то свое". Тогда и стены долбить не понадобиться. Кто-то из психологов говорил, что надо почаще задавать себе вопросы - "кто я сейчас?", "где я сейчас?", вот это очень важно, даст понять когда тебя психика уносит в свои проекции.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2017-01-22 04:06 pm (UTC)Вообще должна быть уверенность, что это не навсегда. Что ситуация кончится, это может помочь уйти от некоторых эмоций, которые будут говорить что все ужасно.
Трудно найти совет который поможет мышкам стать ежиками. Нужно иметь самоосознание, чтобы внутренний наблюдатель вовремя задавал вопрос - "почему я так реагирую", "вижу ли я ситуацию, или проецирую что-то свое". Тогда и стены долбить не понадобиться. Кто-то из психологов говорил, что надо почаще задавать себе вопросы - "кто я сейчас?", "где я сейчас?", вот это очень важно, даст понять когда тебя психика уносит в свои проекции.