Немного про систематизированное питание.
Jan. 18th, 2010 09:07 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nedogurokДолго по лени своей я искала какую-нибудь систематизированную инфу, как надо питаться. Что-нибудь на макроуровне,чтбы можно было взять за основу.И мне понравилось вот это: http://friend-horatio.livejournal.com/758826.html
Человек не поленился и распределил, какие группы продуктов сколько раз в неделю нужно есть. Мне понравилось. Можно нарисовать себе в Эеселе табличку и заполнять ее, стремясь к гармонии.
Например, я не знала, что фасоль и овощи хорошо есть несколько раз в неделю, а кашу ежедневно. Вот молочку мне надо подскоратить, хоть тут и говорится, что ее нужно потреблять тоже каждый день.
Этот подход удобен тем, что на его основе свое питание можно настраивать дальше. Уже конкретно брать группы продуктов и выбирать отдельные продукты, которые подходят.
А чем пользуетесь вы?
Человек не поленился и распределил, какие группы продуктов сколько раз в неделю нужно есть. Мне понравилось. Можно нарисовать себе в Эеселе табличку и заполнять ее, стремясь к гармонии.
Например, я не знала, что фасоль и овощи хорошо есть несколько раз в неделю, а кашу ежедневно. Вот молочку мне надо подскоратить, хоть тут и говорится, что ее нужно потреблять тоже каждый день.
Этот подход удобен тем, что на его основе свое питание можно настраивать дальше. Уже конкретно брать группы продуктов и выбирать отдельные продукты, которые подходят.
А чем пользуетесь вы?
