nedogurok

Продолжение.

Итак, популярный косяк мшления номер 4

Я должен. Я должна. Они должны.

Когда вы ыптаетесь мотивировать себя при помощи " я должен" вы чувствуете себя виноватым и лузером, если вы не можете соответствовать тем высоким требованиям, которые вы на себя наложили. А если мы верим, что другие люди должны вести себя определенным образом, мы разочаровываемся и напрягаемся, если они этого не делают.

Примеры

1 Мне следовало знать, как это делать
2 Настоящая женщина должна всегда содержать свой дом в порядке
3 Настоящий мужчина никогда не должен показвать своей слабости
4 Мои дети должны ухаживать за мной в старости
5 Я должна быть мягкой и уступчивой, если я не хочу получить ярлык стервы
6 Бабушки должны посвятить себя внукам

Следующие два косяка относятся к Поспешным Выводам

5 Чтение мыслей

вы предполагаете, что вы знаете, что кто-то думет или чувствует, и не рассматриваете другие возможности. вы убеждаете себя, что человек относится к вам негативно

Примеры

1 Он думает, что я в этом ничего не понимаю
2 Она подумала, что я лох
3 Моя подруга думает, что я толстая и уродливая
4 Они явно испытывают зависть
5 Он подумал, что я в него влюблена

6 Предсказание

Вы ожидаете, что все закончится плохо и вы относитесь к своим ожиданиям как к установленному факту

Примеры:

1 Я никогда не получу эту работу
2 Он меня бросит
3 Она не обратила на меня внимания. ей со мной неинтересно.
4 Я непременно опозорюсь перед всеми
5 Я забуду текст и все перепутаю

Можете добавлять