Ошибки мышления

Это такие косяки, которые мы активно используем и на основе которых делаем далеко идущие выводы. Потом принимаем жизненно важные решения и страдаем.

Итак:

1 все или ничего.

Вы думаете в терминах "белое-черное". Серого цвета не существует. Жесткое "или-или". Данный способ мышления нереалистичен, так как в реальности вещи очень редко бывают либо всем. либо ничем, 100% хорошим или 100% плохим.

Примеры:

1 Я никому не нравлюсь
2 Меня никто не любит
3 Я никому не нужен
4 Если я что-то не сделаю хорошо, нет смысла делать это вообще.
5 Если у меня что-то не получилось, то не получится никогда.

И так далее. Добавляйте свои.

2 Катастрофичность

Вы преувеличиваете негативные события до предела. Вы верите в то, что случится что-то настолько ужасное, что вы этого не вынесете.

( Read more... )