Очередная порция аутотренинга по Леви

Это то, чем я занимаюсь сейчас. Получается, надо сказать с переменным успехом. Пальцы далеко не всегда хотят разогреваться. Но в теплой комнате получается просто расслабиться, без нагревания тела. Самое важное при этом расслабленно дышать. Я об этом писала раньше. Дыхание, похоже, это ключевой момент. Если оно не расслаблено, то аутотренинг не удастся. Далее по тексту приводится описание дыхательной техники при разогреве: наряду с расслабленным дыханием примерно четверть выдоха нужно посвящать разогреву. Если направлять и вдох, и выдох на разогрев, в результате н еполучится ничего, кроме напряжения.

"Если вам удалось ощутить потепление и пульсацию хотя бы только указательного пальца правой или левой руки, то вызвать такое же ощущение в соседних пальцах и во всех остальных особого труда не составит. Иногда это получается непроизвольно. Далее ощущение тепла легко перейдет на кисть, а потом и всю руку. Можно начинать и прямо с кисти целиком.

(Поза АТ, сбрасывание зажимов. Освобождение дыхания). Сосредоточьтесь на кисти правой руки (для левшей – левой). Начинайте представлять, что кисть теплеет. Упорно и неотрывно.

( Read more... )

Зарисовочка из жизни: о женской мудрости

Случайно узнала новости об одном из знакомых. Он ищет квартиру со своей новой девушкой.
А мне случайно вспомнилась статья, которую он писал о мудрой женщине Марине. Марина была мудра не потому, что понимала и цитировала Экклезиаста, трактовала суфийские истории и медитировала. Марина была мудра как женщина. Она, выйдя замуж, уволилась с работы, в которой достигла некоторых успехов и передала все контакты, связи и наработки мужу. Свою жизнь Марина посвятила тому, чтобы мужу было уютно, тепло, удобно и сытно. Мой знакомый ею восхищался и именно таких женщин называл мудрыми.

Раньше он жил с гражданском браке с женщиной старше себя. Они оба работали в одной и той же области. Разумеется, женщина передала ему все свои контакты и посвятила себя домашним хлопотам. Иногда она подрабатывала, но только в свободное от домашних забот время. В интернет-технологиях она была совсем не сильна, даже ЖЖ не освоила. Поэтому знакомый, создав сайт для продвижения себя, включил туда и ее. И жили они так сравнительно спокойно года три.

А потом этот человек встретил другую. Не знаю подробностей, но жить он собирается с новой женщиной. Прежней подруге пришлось уйти. Знакомый же удалил ее с их совместного сайта, через который они искали клиентов. А что? Он же знает, как это делается, а она нет. Она вообще в этом не разбирается. И сайт создавал он, ей было некогда. Она по дому хлопотала. Сайт можно назвать полностью его детищем, она тут непричем. Все честно.