Расслабление глаз

У Леви есть еще одна хорошая техника, которая помогает расслабить не только мышцы век, но и мышцы глазных яблок. Применима везде: в офисе, в транспорте, в очереди. Лучше делать ее в сидячем или лежачем положении.

Слегка приспустите верхние веки так, чтобы они были вам видны. Заметите дрожание. Постарайтесь прекратить его. Сначала это не удастся, дрожание даже усилится. Но после нескольких тренировок его можно уменьшить и совсем устранить. Это особенно хорошо удается, если смотреть вдаль.
Закройте глаза. Теперь опустите веки свободно, в то положение, которое они примут сами. Если вы в бодрственном состоянии, веки приоткрыты. Повторите это несколько раз, стараясь уловить положение максимального расслабления.

Если вас мучает бессонница, хорошо сделать эту технику перед сном. В конце вы с большой вероятностью почувствуете, что вас сильно тянет в сон, а веки опустились, и не хотят подниматься.