nedogurok: (котлетус)
Любопытненько. Не скажу за всю Одессу, но я лично моюсь два раза в день. Так вот: второй раз мне не хочется использовать гель для душа. Тело протестует, поэтому просто обливаюсь водой. И вообще, хрен его знает, как эти химические гели для душа отражаются на здоровье в долгосрочной перспективе. Подумалось, что надо снова закупиться мыльными орехами, если я их найду. В прошлый раз я купила на какой-то распродаже у продавца из Непала, но они у меня не пошли.

А еще интересно, что бы по этому поводу сказала бы апологет здорового образа жизни, Светлана Ермакова. Про мытье она как-то мало писала. Может, поэксперементирует с обтиранием маслами и скажет. Мне в Лондоне грязной и вонючей по клиентам особо не походишь:)


Оригинал взят у [livejournal.com profile] marss2 в ЗЛОЙ РАЗБОЙНИК МОЙДОДЫР

Некоторое время назад в «Трудах Калифорнийского института общественного здоровья» (вып. LXVII, 1998) появилась статья профессора Лозовского о причинах старения человеческого организма, вызвавшая среди ученых пересуды и споры. Г-н Юрий Лозовский, в прошлом наш соотечественник, был приглашен выступить в Англии на конгрессе «Культурные традиции и здоровье человека на рубеже тысячелетий».

— Юрий Яковлевич, тираж «Трудов», где была ваша публикация, кажется, всего двести экземпляров. Не существует электронной версии сборника. Не будете ли вы любезны для начала ввести читателей вкратце в суть дела?

— Охотно. С чего вообще все началось? Как известно, в Советском Союзе проводились широкие исследования по проблемам долгожительства. Создан был при Академии наук СССР Институт геронтологии, появлялись материалы в прессе (в частности, в «Огоньке»), снимались документальные фильмы. Выводы в основном были довольно поверхностные. Кавказские, сибирские и прочие долгожители живут, мол, так долго, потому что много занимаются физическим трудом на свежем воздухе, рационально питаются, жизнь их сбалансирована эмоционально.

Если бы нам удалось открыть «эликсир молодости», мы бы и сегодня жили при Брежневе. Но с немощью «кремлевских старцев» приходилось бороться лекарственными препаратами, в основном импортными, что давало какие-то результаты, но не продляло им жизнь.

Мы пытались у разных долгожителей найти нечто общее — и не находили. Некоторые из них, например, были вегетарианцами, зато другие ели мясо, одни пили вино, а другие нет, некоторые из них курили, а другие никогда. Некоторые жили всегда с женой или даже в старости женились на молодых. А другие вообще были аскетами. Прибавим к этому разницу в климатических условиях, социальное положение долгожителей, религиозные и этнические особенности. Короче, никакого общего знака, который можно было бы вынести за скобки, не обнаруживалось.

До тех пор, пока я не обратил внимание на один признак, более или менее общий для всех. Только пусть ваши читатели, прежде чем читать интервью дальше, сделают глубокий вдох...


САМАЯ СКВЕРНАЯ ПРИВЫЧКА

— Дело в том, что все люди, жившие по 120 — 150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. Короче, редко мылись, а если и мылись, то без мыла, что в условиях сельской местности, где, как правило, они и жили, вещь объяснимая. Поначалу мы особого значения этому не придали. Ну, житель города привык часто мыться, а житель горного аула не привык... А потом я и мои коллеги задумались.

Read more... )

nedogurok: (котлетус)
Мэтью Эдлунд выяснил, что очень многие из его коллег-врачей используют различные формы сапогипноза для сна, например, подсчет дыханий, повторение различных слов, таких как «мир» или «спать», представление различных умиротворяющих образов.

Во время фазы быстрого сна различные части мозга включаются и отключаются поочередно. Различные системы активируются и дезактивируются, и все это очень отличается от того, как эти системы работают во время бодрствования. В частности большая часть теменной доли полушарий головного мозга отключается, а именно эта часть отвечает за ориентацию в трехмерном пространстве.

(на фотке дзенский сад камней из Дайтокудзи, Киото)

zen garden1

Read more... )


nedogurok: (котлетус)
Давненько я не писала о техниках расслабления. Вобщем, закончили мы с вами на физическом отдыхе. Следующая тема – отдых ментальный. При физическом отдыхе мы концентрируемся на теле и его процессах. При ментальном – выходим за рамки тела.

При ментальном отдыхе можно фокусироваться на визуальных изображениях, звуках и воображаемых образах.

Концентрация обладает силой: при концентрации на отдельном предмете задействуются симпатическая и парасимпатическая  нервные системы, меняется кровяное давление, пульс, температура тела.  Влияние на настроение,  тревожность и творческие способности может быть еще более сильным.

Люди в настоящее время выматываются, стараясь делать несколько вещей одновременно. Имея семью, работу,  социальные контакты, люди стараются еще и получать удовольствие. Делая несколько вещей одновременно, люди выматываются еще больше.

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
Собственно, из практики. Техники расслабления, о которых я писала, надо тупо практиковать. Хотя бы минут по пятнадцать в день. Тогда они работают. Регулярно брать себя за шкирятник и делать. Как и всякие другие упражнения. Потому что отпуск все равно нужен, и усталость накапливается. Эти техники могут нехило так оттянуть момент тотальной усталости, но предотвратить его не могут.

Если их не прктиковать, а вспоминать время от времени, когда припрет, усталость наступает так же быстро, как и без них.

Но воообще, в особо напряжных ситуациях они помогают, зуб даю. Я как-то возвращалсь с работы (а это делекие ебеня противоположный край Лондона) от Кингс Кросса, а потом вечерком какой-то незадачливый самоубйца-мудак успешно сигануд под поезд на моем направлении. При таком раскладе поезда останавливают на несколько часов. Вобщем, домой возвращаешься поздно и уже никакой. А если я засыпаю поздно, то сплю хреново.

В этот раз я свои техники начала делать еще в поезде, а потом дома минут двадцать. Спала потом как убитая. Обычно, у меня при таком раскладе бессонница на полночи и состояние дохлой рыбы на следующий день.

Вобщем, для меня урок - делать техники регулярно, есь ли напряг, нет ли напряга. Тогда тушка расслабляется.
nedogurok: (котлетус)
Для тех, кому трудно уснуть днем, есть альтернативный способ расслабления: вместо сна принять горячую ванну. Такой обычай существовал при королеве Виктории.

Горячая ванна хороша для засыпания, но ее еще можно использовать для дневного отдыха. Вода в ванне должна быть горячей, но не обжигающей. Пока ванна наполняется, постойте полминуты-минуту в позе горы. Когда ванна наполнится наполовину - залезайте. Дышите медленно и ровно. Фокусируйтесь на тепле, распросраняющемся по вашему телу. Как только вы расслабились, вылезайте и вытирайтесь.

Сначала после горячей ванны может ощущатьс янекоторая сонливость, но если сидеть в ванне недолго, то вы быстро проснетесь. 4-8 минут в ванне может помочь вам отдохнуть и изменить паттерн вашего дня.

Ванна может служить хорошим переключателем от активности к отдыху и обратно, особенно, если вы были расстроены, встревожены или очень устали.

На сем техники физического отдыха завершаются, и мы переходим к техникам отдыха ментального. 
nedogurok: (котлетус)
Вот вам еще, камрады, ряд пользительных техник для укрепления здоровья. В моем представлении они вполне применимы в реале даже в каменных джунглях.

Оригинал взят у [livejournal.com profile] nemo2001 в Способы набора энергии
Оригинал взят у [livejournal.com profile] unn_sens в Способы набора энергии
СПОСОБЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ

Уровень личной энергии, еще один важный аспект в магии. Энергия не есть нечто отдельное. Еще даосы говорили, "Ци (энергия) там где сознание". Есть много упражнений по энергонабору, но не стоит думать, что представляя, как из огня в вас идет энергия, от огня что-то отделяется и присоединяется к вам. Такая точка зрения, чревата возникновением в сознании мага интересного, но немного сказочного видения мира, тогда как Маг всегда стремится к максимальной объективности и независимости, даже от своих суждений.

Вся энергия уже в нас, точнее в том самом океане бессознательного,(личного и коллективного) просто через определенные ключи мы получаем к ней доступ. И если есть у огня материального связь с огнем стихийным, медитативная практика по набору энергии пробуждает стихийную энергию в нашем бессознательном, но никак не является процессом поглощения огня.

Энергетическая подзарядка от Огня

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
Какая вообще польза от дневного сна. Тезисно.

1 Дневной сон в буквальном смысле может спасти вашу жизнь. Согласно исследованиям бртанских греческих ученых, кои проводили исследование своего населения в течение 6 лет и опубликовали результаты в 2007 году, у тех, кто спит днем, риск инсульта снижается на 37%.

2 Повышается продуктивность. НАСА проводило исследование, которое показало, что после дневного сна продуктивность по выполнению некоторых задач увеличивается до 38%.

3 Улучшается самочувствие.

4 Улучшаются коммуникативные способности. Люди чувствуют себя более общительными.

5 Улучшаются навыки вождения. Уменьшается количество ДТП.

Вобщем, спите днем, дорогие камрады.

Чувак, на которого я сейчас работаю, проникся книжкой и стырил ее для почитать. Пришлось купить электронный вариант. Экстренно))
nedogurok: (котлетус)
Послеобеденный сон, который не сон.

Вобщем, вы на работе. Хочется спать, но злое начальство этого почему-то не понимает. Есть одна техника, которая помогает. Был такой человек по имени Эдмунд Джакобсон, врач и психолог, который эксперимнтально доказал, что автономную нервную систему можно взять под контроль. Он назвал свою технику "парадоксальным расслаблением". О нем говорили, что за пару минут он мог расслабиться так, что окружающие начинали думать, что он умер. Во время интервью, он был так спокоен, что нервничать начинали окружающие.

Парадокс "парадоксального расслабления" заключался в расслаблении без усилий расслабиться. Все, что нужно было делать это обратить внимание на мышечное напряжение.

Итак, закрываем глаза. Почувствуйте движение ваших глазных яблок. Они не стоят на месте, даже если ваши глаза закрыты. Вы чувствуете это движение, даже если веки прикрыты? Это нормально. Небольшие движения глаз происходят даже во сне, собственно, именно так в лабораториях сна определяют его начало.

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
Итак, продолжаем нашу тему про физический отдых.

Техника - 4 Дневной сон.

Собственно, это как бы не совсем техника. Днем дрыхли Уинстон Черчилль и еще много политиков. До индустриальной революции днем спали почти все. Потому что так работают наши биологические часы. Когда температура тела поднимается, мы бодрые и веселые. Когда температура падает, мы засыпаем. Во второй половине дня температура нашего тела естественным образом снижается. Лучшее время для дневного сна между 13-00 и 16-00.

Обычно во второй половине дня наша производительность снижается. Но если мы ухитримся урвать минут 15 и вздремнуть, то это улучшит нашу производительность в конце дня. Даже спать необязательно. Достаточно прилечь и отдохнуть.

Некоторые исследователи полагают, что для хорошего отдыха необходимо спать днем хотя бы часа два, так как это позволит пройти фазу глубокого сна, который очень полезен. Но это баловство и барство дикое вопрос спорный.

Вообще, дневной сон подходит не всем. Некоторые слишком взвинчены днем, другие засыпают крепко и надолго. Но вообще короткий дневной сон помогает отдохнуть и вернуть быстроту мышления, улучшить когнитивные способности и память, и если спать днем, улучшает продуктивность.

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
Кинула нашим владельцам зала идейку, что хорошо бы утсроить класс для женщин-лифтеров. У нас их есть примерно десяток. Мне интересно с другими познакомиться. Залу потенциальный бизнес.
Ник, мой тренер, загорелся: "Да, вот есть класс "Ноги, задницы и животы" (legs, bums and tums), а мы сделаем "Присед, становая, жим лежа". Йес!"

Жду)
nedogurok: (котлетус)
Ну-сс, настало время опубликовать еще несколько техник физического отдыха, кои я честно делаю и внедряю.

Итак, техника 2  - Поза горы.

Изначально, это асана из Айенгаровской йоги. Улучшает осанку, для духовных гур и недогурков увеличивает уверенность в себе и спокойствие.
Делается так: встаем прямо, ноги на ширине плчеч, носки смотрят вперед. Представляем, что через  наши лодыжки, колени, бедра и плечи проходит прямая линия. То бишь, стоим очень прямо.

Через несколько дыханий начинаем чувствовать, что икры распрямляются, а бедра  и колени как бы растягиваются вперед. Потом это выпрямление распространится от бедер к плечам, и вы почувствуете себя Джеффом Монсоном гораздо сильнее. Плечи можно немного отвести назад, подбородок опустить.Короче, принять военную стойку.

И дышим, как в предыдущей технике, вдох на четыре счета, выдох на восемь. Вдыхаем глубоко и следим за дыханием в нашей груди. При этом продолжаем стоять в позе стойкого оловянного солдатика.

От себя: техника сильная. Работает хорошо. Расслабляет и энергетизирует. Хорошо работает при пробуждении, особенно на свежем воздухе.


Read more... )
nedogurok: (котлетус)
Как я и обещала [livejournal.com profile] imlu_hagen , я попробовала нижеприведенные техники на себе. И вот что у меня получилось.


1. Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
Да, работает хорошо. Расслабляет и создает очень приятное чувство. Очень похоже на одну из позиций рейки. Но может усыпить. Если не планируете спать, делайте что-нибудь более бодрящее.

2. Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе в той области круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее
Поначалу было никак. Потом появилось интересное освежающее ощущение. При этом цвета радуги мне ясно представить не удалось. Я просто представляла, как у меня в районе селезенки крутится такая вот круглая штука. Против часовой стрелки. Приятно. Для более точных результатов нужно поделать подольше.

3. Снятие усталости с глаз
Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаз.
Да, пожалуй, одна из самых действенных техник для расслабления глаз. При работе с компбютером самое оно то.

4. Дыхание для успокоения нервов
Исходное положение: стойте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед. Сделайте полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимите руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сожмите руки в кулаки, очень сильно, задерживая дыхание (не зажимая горло) и начинайте на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качайте, как качки на тренажере.
Это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения. Затем, когда уже без воздуха держаться больше невозможно, сделайте выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено свисают. Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще. Количество таких подходов не больше 6.
Это оказалась асана из одного моего старого косплекса йоги. Единственное различие - не нужно делать наклон вперед. И напрягаться до побеления костяшек. На мой взгляд, приведенный вариант - слишком резкий. В принципе, для того, чтобы расслабиться, нужно сначала физически напрячь мышцы. Допускаю, расслабиться поможет, а вот насчет набрать энергию не знаю.

5. "Крест"
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держите воздух, сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте несколько раз. Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую разворачиваетесь.
Здесь, ка кмне кажется, тоже набор энергии идет за счет напряжения тела и последующего расслабления. Может взбодрить, но не уверена насчет набора энергии.

6. Подышите в ладони
Сложите ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание). Поместите ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышите так некоторое время. Этот способ помогает от усталости глаз и общего утомления, насыщает спокойствием и бодростью, проясняет зрение и ум.

Проще положить руки на лицо, закрывая рот, нос и глаза. Потому что, если сложить их лодочкой, становится трудно дышать.
nedogurok: (котлетус)
Во-первых, мой симулятор зари таки заработал. По утрам он медленно разгорается до максимума, а потом пищит. Я обычно просыпаюсь от писка:). В целом, вроде как вставать и просыпаться стало легче с ритуалом. Для дождливых дней, чтобы вылазить во двор, я завела себе зонтик ярко желтого цвета в виде подсолнуха, который очень бодрит. Дождь имеет смвои преимущества, так как становятся видны некоторые детали, которые раньше не бросались в глаза. Например, паутина на цветах. Часто с паучком посередине. Паутина с каплями воды, висящая на цветах, это очень красиво.

Это была лирика. А теперь к делу.

Разбираясь с отдыхом, я пришла к выводу, что если дать человеку просто список техник расслабления, это не сработает. Вернее, сработает только в ограниченном объеме, потому что все эти техники работаеют только тогда, когда они встроены в ваш личный физиологический цикл. Нарпример, если я долго не могла уснуть, то потом просыпалась невыспавшаяся и ходила целый день дохлая, подстегивая себя кофе. Вчера я почему-то долго не могла уснуть, несмотря на свой ритуал:) Но проснулась вполне нормально и сейчас в хорошем рабочем состоянии. Но просыпалась я правильно, 10 минут йоги с LED лампой и выход на свежий воздух. Поэтому сейчас мне хорошо. Я не энерчжайзер сегодня, но чувствую себя вполне хорошо.

Теперь мы посмотрим еще на ряд техник физического отдыха и расслабления. Их можно вставлять в ритуалы отхода ко сну, пробуждения и еще в некоторые промежутки времени, которые определяются физиологией. Впрочем, обо всем по порядку.

Техника пяти дыханий. Вариант

Сесть прямо. Ноги не скрещивать. Руки положить либо на ручки кресла, либо пусть свободно свисают вдоль тушки.

Дыхание 1. Глубоко вдохнуть. Почувствовать, как движение наполняющегося живота.
Потом начать медленно выдыхать. Постепенно выпускайте воздух из легких и следите, как он вытекает черех ноздри и возвращается в атмосферу.

Дыхание 2. Снова вдохните. на этот раз следите, как воздух движется через ноздри в легкие. Почувствуйте, как расширяется живот.  Вы чувствуете, как мышцы живота помогают вашей диафрагме увеличит движение ваших легких. Если вы не чувствуете никаких изменений, то положите руку на свой живот и почувствуйте кончиками пальцев, как двигаются мышцы при вдохе.

Теперь выдыхайте. Наблюдайте, как воздух движется по ноздрям, сначала быстро, потом медленнее с уменьшающимся потоком. Продолжайте выдыхать, чтобы убрать из легких как можно больше воздуха. Здесь в ыможете заметить, что ваши ноздри работают по-разному. Через одну ноздрю прохоит гораздо больше воздуха, чем через другую. Это нормальный физиологический цикл. Ноздри меняются ролями в течение дня, и скорость прохождения воздуха меняется. Даже если одна ноздря полностью закрыта, то это тоже чаще всего нормально.

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
По поводу "Силы отдыха". Я попробовала применить некоторые техники по улучшению сна. Первым делом предалагется определить свое естественное время отхода ко сну и пробуждения. У меня, к счастью, это время очень удобно для ранних подъемов. Я чувствую себя комфортно, когда ложусь спать в 22-00 и просыпаюсь в районе 6-30 - 7-00 утра.

Комфортное время определяется так: если вы в отпуске, у вас идеальные условия и вас ничего не отвлекает, то в какое время вы будете ложиться спать и вставать?

Для суровых сов, чтобы облегчить момент пробуждения, рекомендуется первым делом обзавестись LED лампой. Первым дело после туалетных делов после пробуждения нужно включить оную лампу и начать потягиваться, растягиваться и делать прочую йогу. Минут 5-10.
Потом нужно выйти на свежий воздух и там энергично походить. У меня для этих целей есть задний дворик, где можно пройтись.

И дело в шляпе. Ну и я все это опробовала на практике. Получилось следующее:

Read more... )
nedogurok: (котлетус)
"Сила отдыха" - это книжка, которую я сейчас читаю. Бравый доктор Мэттью Эдлунд предлагает свой 30-дневный план по внедрению всяческих техник отдыха в мою жизнь. Посмотрим, что получится. Жисть корпоративная меня как-то загоняет, я умудряюсь терять всю свою энергию. А он утверждает, что фигня вопрос, все можно исправить и улучшить. Ну-ну. Обязуюсь честно выполнять все написанное.

Правда, сейчас у меня перерыв в работе, так чт пользуюсь моментом.

В первых страницах доктор вещает о том, как важно достаточно спать, и что случится, если сна будет недостаточно. Жуткие последствия, вплоть до коронарных бляшек или как там это правильно называется, впечатляют. У меня аж бессонница на этой почве началась, типа, ах, я не сплю достаточно. 
nedogurok: (котлетус)
Originally posted by [livejournal.com profile] dmitriysh at post
Наткнулся на статью про натуральные моющие средства для дома.
Конечно про "ужасмывсеумрем" сильно преувеличенно, но советы вполне себе полезные




В соответствии с исследованиями, проведёнными Управлением по охране окружающей среды США, воздух внутри обычного дома в 2-5 раз более загрязнён, чем на улице.


Исследование, проводившееся на протяжении 5 лет, обнаружило, что уровень определённых химических элементов во многих домах в 70 раз выше, чем на улице.

Воздух жилых и общественных зданий содержит также аэрозоли тяжёлых металлов, причём, регистрируемые суточные концентрации многих металлов внутри помещений значительно превышают таковые в атмосферном воздухе.

Что же делать?

Нужно выбрать! Выбрать жизнь в здоровом доме. А для этого, нужно знать, что нам вредит. И в этом мы постараемся помочь.

Это позволит Вам защитить здоровье, вести безопасный, экономичный и простой стиль жизни, уменьшить использование полезных ископаемых, избежать использования нефти и других невозобновляемых источников.

В этом вам поможет информация о 5 основных ингредиентах, которые используются при приготовлении натуральных чистящих средств в домашних условиях. Это бура, пищевая и моющая сода, уксус и некоторые эфирные масла.

Сода пищевая (бикарбонат натрия) — щелочное вещество наиболее мягкого действия. Эффективное моющее и абразивное (от лат. abrasio — соскабливание) средство, для кухонных поверхностей, раковин, ванн, печей и стекловолокна.

Она удаляет запах пота и даже нейтрализует химический запах моющих средств, если добавить её в стиральную машину. Это — полезный освежитель воздуха и дезодоратор ковров.

Сода стиральная или хозяйственная (карбонат натрия) — более сильная щёлочь. Она выделяет безвредные пары и является намного безопасней, чем промышленно произведённые смеси, но, при работе с ней, нужно одевать перчатки, поскольку она является каустиком (едким веществом).

Хозяйственная сода удаляет жир, отчищает нефть, воск, губную помаду и нейтрализует запахи, как и пищевая сода. Не используйте её на стекловолокне, алюминии или вощёных полах, если вы только не хотите удалить с них воск.

Белый уксус и лимонный сок — кислоты, они нейтрализуют щелочные субстанции, например известковый налёт от жёсткой воды. Кислоты растворяют липкий налёт, уничтожают тусклость и удаляют грязь с деревянных поверхностей.Read more... )


nedogurok: (Default)
Что-то на этой неделе гражданка Светлана Ермакова [livejournal.com profile] ermakova_s_i очень популярна среди меня/ Вот еще одна полезная фенька о том, как надо правильно питаться:

"ДВЕ ЦИТАТЫ:

"В 1943 г., во время Второй мировой войны, мой отец Антонио Станчич был арестован в Греции и отправлен в концлагерь при немецкой фабрике. Всех заключённых заставляли тяжело трудиться. Зима 1943 г. была очень холодной. Бараки плохо отапливались, заключённым нехватало одежды, а питались они заменителями настоящих продуктов. Мой отец рассказывал: «Я постоянно мёрз и голодал».

По утрам ему давали чашку кофе из цикория и ломтик хлеба. На обед и на ужин он получал тарелку супа с картофелем и овощами, зёрнами или бобами, а изредка - немного мяса. Заключённые каждый день умирали от голода. Постоянно росло число смертей, вызванных контактом с ядовитыми химическими веществами. Жизнь была постоянной борьбой за выживание.

Read more... )

Profile

nedogurok: (Default)
nedogurok

April 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 12:37 pm
Powered by Dreamwidth Studios